26회 나마스테 요가 – 상체 강화와 골반 바깥 열기

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25회 나마스테 요가 – 단전 강화와 햄스트링 늘이기

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24회 나마스테 요가<몸의 균형과 허벅지 근육 강화>

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23회 나마스테 요가 <가슴과 어깨, 골반열기>

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22회 나마스테 요가<균형 잡기와 비틀기 자세>

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21회 나마스테 요가 <다리 강화와 골반열기>

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20회 나마스테 요가<어깨 강화하기>

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19회 나마스테 요가 <바카아사나(까마귀 자세) 연마하기>

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18회 나마스테 요가<골반 열고 손 균형 강화하기>

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17회 나마스테 요가<코어 근육 강화하기>

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16회 나마스테 요가<골반과 어깨 열기>

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15회 나마스테 요가<골반과 어깨 가슴열기>

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14회 나마스테 요가<하체 강화와 전신 이완하기>

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13회 나마스테 <골반 이완과 복부 강화하기>

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12회 나마스테 요가 <후굴 자세 훈련하기>

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11회 나마스테 요가 <몸과 마음의 생명력 되찾기>

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10회 나마스테 요가<심신의 안정과 중심잡기>

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9회 나마스테 요가<척추 열기와 자세 고정하기>

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8회 나마스테 요가 <허리 위쪽과 어깨 열기>

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7회 나마스테 요가 <균형잡기와 구부리기>

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6회 나마스테 요가 <반사와 연결 동작 강화하기>

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5회 나마스테 요가 <심신의 평온함 창조하기>

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4회 나마스테 요가 <몸의 근육 이완하기>

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3회 나마스테 요가 <몸의 가장자리를 부드럽게 하기: 엉덩이와 뒷다리 근육>

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2회 나마스테 요가<척추 곧게 세우기>

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1회 나마스테 요가 <내면의 전투력 깨우기>

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