오늘의 마음

오늘 당신의

마음 날씨는 어떤가요?

“우리의 마음은 자연의 일부,

끝없는 수수께끼의 연속이다.”

-카를 구스타프 융





마음은 잠시도 가만히 있지 않아서

문득 예고 없이

먹구름과 태풍이 몰려오기도 합니다.




그러나 내 마음에서 일어나는

변화를 바라보고 이해함으로써
 
 
아무리 험난한 날씨와 만나더라도

나의 마음은 꺾이지 않고

잘 이겨낼 수 있습니다.





*

먼저 하늘을 바라보듯

나의 마음을 차분히 들여다보세요



지금 나의 감정 상태를

어떤 모양, 어떤 색깔을 지닌

하늘인지 표현해 보는 거예요.





*

나의 마음을

날씨에 대입해 보세요.



‘지금 내 마음 속에는

새까만 비구름이 있구나’

또는 ‘거친 바람이 불지만

금방 그칠 것 같아.’



이렇게 현재 나의 마음 날씨는

어떠한지 이해해 보세요.





*

매서운 바람, 눈보라,

소나기와 안개, 천둥도

모두 날씨의 일임을 떠올려 보세요.



폭풍우까지 포함해야

날씨라는 사실을 받아들입니다.





*

나의 마음에 떠오르는

서러움, 후회, 걱정, 공허함, 울화 같은

감정들 또한 마음의 일임을 떠올려 보세요.



하늘에 흐린 날이 있듯

마음 또한 늘 맑을 수는 없습니다.





*

아무리 태풍이 사납게 몰아쳐도

언젠가 폭풍우는 그치고

맑은 날이 찾아오는

자연의 질서를 떠올려 보세요.





*

내 마음에 찾아드는

수많은 흔들림을 피할 수는 없습니다.



그러나 자연을 대하는 가장

현명한 방법이 자연을 이해하고

변화에 대비하는 일이라는 것을 기억하세요.



비가 내릴 때 우산을 쓰고

태풍이 치면 창문을 단단히 고정하는 것처럼

험난한 날씨에 대처하듯

마음의 변화도 스스로

대응할 수 있다는 사실을 떠올립니다.