바닥이나 침대 등 편안한 곳에 몸을 눕힌 후에
영상에서 흘러나오는 안내자의 목소리에 몸을 편안히 맡겨 봅니다

#명상 #요가니드라 #요가명상

기독교적 관점에서 바라본 마음챙김입니다.
명상하는데 도움이 되시기 바랍니다.

#기독교 #마음챙김 #명상 #묵상

강남 성모병원의 정신과 의사이신 채정호교수의 과학 명상 강의인데, 기억에 남고 도움이 되는 좋은 강의여서 소개드립니다~~

#강의 #명상

마음챙김에 대한 장현갑교수의 강의인데 소개 드립니다~~

#강의 #명상

오늘 아침에 건강 걱정때문에 불안해 해는 와이프에게 명상을 하면 정신과 마음건강에 도움이 된다고 알려주며 같이 살면서 처음으로 명상하는 그녀를 따라 명상을 하였습니다. 유튜브를 TV에 연결하여 명상을 하니 큰 화면에서 오는 시원한 감과 혜랑님의 목소리가 한결 부드러웠습니다. 명상을 하고 난 와이프는 한결 정신이 맑아 졌다고 합니다. 오늘 구독하고 올려 봅니다.

#명상 #명상하는 그녀 #불안해소 #좋은 아침 #힐링