마음이 방황하는 것 같을 때
내가 나같지 않다고 느껴질 때
나의 시선을 주위로, 부드럽게 환기시켜 보세요

바닥이나 침대 등 편안한 곳에 몸을 눕힌 후에
영상에서 흘러나오는 안내자의 목소리에 몸을 편안히 맡겨 봅니다

기독교적 관점에서 바라본 마음챙김입니다.
명상하는데 도움이 되시기 바랍니다.

강남 성모병원의 정신과 의사이신 채정호교수의 과학 명상 강의인데, 기억에 남고 도움이 되는 좋은 강의여서 소개드립니다~~

마음챙김에 대한 장현갑교수의 강의인데 소개 드립니다~~