박석의 바라보기 명상

부드러움을 얻는 동작 (2)

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박석의 바라보기 명상

부드러움을 얻는 동작 (1)

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박석의 바라보기 명상

몸 바라보기 명상

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박석의 바라보기 명상

숨 바라보기 명상

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박석의 바라보기 명상

명상의 단계: 이완, 집중, 자각

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바라보기 명상이란?

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