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몸 바라보기 명상

박석 교수(상명대 중문학과)와 함께하는 바라보기 명상 길라잡이

"몸 바라보기 동작을 통해 몸과 마음의 여유를 찾고,
 집중과 자각의 힘을 키워 보세요."

*06:52 머리 두드리기
*10:48 어깨와 팔 두드리기
*15:09 온몸의 긴장을 풀기